몸 만들때 팔굽혀펴기 강력추천~

일반적으로 직장인이나 개인사업을 하시는 분들중에 간간이 헬스장에 나가서 복근의 꿈을 꾸시며 운동하시는 분들이 계십니다.

그러나 직장에 나가거나 개인사업을 하게 되면 아무래도 운동에 전념할수 있는 환경이 아니기 때문에 결국에는 헬스장 몇달 다니면서 기구나 깔짝 거리다가 포기하는 사례도 많습니다.

그런 분들에게 팔굽혀펴기를 강력하게 추천해 드립니다. 하루에 100개정도 매일 하게 되면 몇달 사이에도 급격하게 체형이 좋아지는 것을 느낄 수 있을것입니다.

아 물론 정자세로 해야 하며 웬만하면 푸쉬업 바를 하나 사서 하시는걸 추천 드립니다. 

더 많이 하면 물론 좋겠지만 시간상 200~300개씩 하는것은 많은 시간이 소요되므로 어려울 것이고 아침에 샤워하기 전 팔굽혀 펴기 100개 정도는 4~5세트 씩 끊어서 해도 10분 안에 할 수 있으므로 상쾌한 하루를 출발 할 수 있습니다.

처음에는 팔 가슴 등에 근육통이 있을수 있고 안하다가 100개를 채울려면 버거울수 있으니 본인이 정자세로 한번에 할 수 있는 수량부터 매일 하나씩 늘려가면서 채워나가면 어려움이 없이 가능합니다.

저 같은 경우는 한번에 정자세 20개 정도가 맥시멈이라서 거기서 매일 하나씩 늘려가면서 하니 3개월 정도면 100개 정도 할수 있는것 같습니다. 1세트에 20개씩 하다가 이것도 점점 한번에 하는 수량을 늘리면 좋아집니다.

몸에 좋은 보약이 따로 없는 듯 합니다. 물론 팔굽혀펴기만 해서 보디빌딩 선수들 처럼 몸을 만들기는 어렵겠지만 적어도 몸 좋다는 소리 들을 정도는 충분히 가능하다고 생각합니다.

다들 화이팅~ ^^